Epizód összefoglaló
Ebben az epizódban a tinnitus mentális hátterét vizsgáljuk meg egy kevésbé ismert, de annál fontosabb agyi rendszer, a Default Mode Network – vagyis az alapjárat-hálózat – tükrében. Ez a hálózat akkor aktív, amikor befelé figyelünk: gondolkodunk, emlékezünk, tervezünk vagy éppen érzéseket dolgozunk fel.
Szó esik arról, hogyan hat a fülzúgás az elménk működésére, miért olyan nehéz egyszerűen „nem észrevenni” a zajt, és milyen szerepet játszhat ebben a rendszerben a memória, az önkép és a hallás feldolgozása. Azt is körbejárjuk, hogyan segíthet a meditáció, a naplóírás vagy más viselkedésterápiás módszerek a belső egyensúly visszaállításában.
🔹 Főbb témák az epizódban
- Mi az a Default Mode Network, és miért fontos tinnitus esetén?
- Hogyan hat a DMN az önreflexióra, érzelmekre, memóriára és társas kapcsolatokra?
- Milyen eszközök segíthetnek újraprogramozni ezt a mentális „alapállapotot”?
- Miért nem elég elnyomni a fülzúgás érzését?
📌 Említett források és hivatkozások
💬 Kapcsolódj be a beszélgetésbe!
- Mit gondolsz az elhangzottakról?
- Használtál már meditációt vagy naplózást tinnitus kezelésére? Írd meg kommentben!
👍 Ha tetszett az epizód, értékeld vagy oszd meg másokkal! 🔔 Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következőről! 📆 Új rész jövő héten!
#TinnitusNapló #DefaultModeNetwork #MentálisEgészség #Önreflexió #TinnitusKezelés #Sztoicizmus #TudatosJelenlét #PodcastHungary
🅱🆁🆃🅺🅲🆂