Bartók Csaba ebben az epizódban arra keresi a választ, hogy a magas érzékenység (HSP – Highly Sensitive Person) hogyan hat a tinitusz élményére. A D.O.E.S. modell mentén végigvezetve bemutatja a kihívásokat és lehetőségeket, amelyeket ez a különleges idegrendszeri működés jelent. A Tinnitus-phronēsis gyakorlataival összekapcsolva megtanuljuk, hogyan írhatjuk újra saját történetünket – érzékenyen, de erővel. Ez az epizód segít abban, hogy a tinituszt ne ellenségként, hanem egy belső hívásként ismerjük fel, és bölcsen válaszoljunk rá.
📌 Kiemelt témák és fogalmak:
- HSP – Highly Sensitive Person: a D.O.E.S. modell (Feldolgozás Mélysége, Túlingerlés, Érzelmi Reakciókészség, Szenzoros Érzékenység)
- A magas érzékenység és a tinitusz kapcsolata
- Klishta – a tinitusz szubjektív színezése és annak feloldása
- Saját történet metaforája – te vagy az elbeszélője az utadnak
- Tinnitus-phronēsis – érzékenységen alapuló gyakorlati bölcsesség
- Pomodoro-elv – figyelem és belső szabályozás tinitusz mellett
- Önreflexió, empátia, belső hajtóerő
🔗 Hivatkozott források:
🏷 Hashtagek és kulcsszavak:
#TinnitusNapló #MagasÉrzékenység #HSP #DOESmodell #TinnitusPhronesis #Klishta #BelsőHívás #PomodoroTechnika #MentálisEgészség #Önreflexió #ÉrzelmiIntelligencia #TeljesÉletZajjal #SajátTörténeted