Ezen a héten az érzelmi intelligencia (ÉI) világába vezetlek be, és megmutatom, hogyan segíthet az érzelmeink felismerése, megértése és szabályozása a tinitusszal való együttélésben. Az epizód alapjául szolgáló szakirodalom: Emotional Intelligence – Noba Project.
Kiemelt témák:
- Miért fontos az érzelmi intelligencia a tinitusz kezelése szempontjából?
- Mayer–Salovey ÉI-modell: észlelés, használat, megértés, szabályozás
- RULER modell – gyakorlati eszközök a distressz kezelésére
- A „klishta” érzelmi színezés feloldása tudatossággal
- Az ÉI szerepe a Tinnitus-phronēsis elérésében
Kapcsolódó fogalmak:
- Érzelemszabályozás
- Tudatosítás és elfogadás
- Gondolatok átkeretezése
- Mentális reziliencia és gyakorlati bölcsesség