Tinnitusz és test

Epizódleírás

A Tinitusz Napló 90. epizódjában a megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazását tárgyalom. Az epizód konkrét tippeket kínál a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és a környezeti interakció révén, hogy a tinituszt ne csupán elviselhetőbbé tegyük, hanem új, aktív viszonyt alakítsunk ki vele – a Tinnitus-phronēsis jegyében.

Kiemelt témák és fogalmak

  • Testpásztázás és éber figyelem (mindfulness)
  • Testtartás és mozgásterápiák (jóga, tai chi, pilates)
  • Érzelmi szabályozás mély légzéssel és izomlazítással
  • Hangterápia, hangmaszkírozás és mentális képek
  • Figyelem decentralizálása – a tinnitusz „háttérbe szorítása”
  • Tinnitus-phronēsis: tudás + cselekvés + elfogadás

Hivatkozott források