Epizódleírás
A Tinitusz Napló 92. epizódja a kognitív átkeretezés erejét mutatja be, részletesen bemutatja, hogyan tudjuk az automatikus negatív gondolatokat tudatosan megkérdőjelezni és felülírni, hogy a tinitusz kevésbé legyen zavaró. Ez a mentális átprogramozás a Tinnitus-phronēsis gyakorlati kulcsa: nem a hangot kell megváltoztatni, hanem a hozzá fűződő jelentést.
Kiemelt témák és fogalmak
- Kognitív átkeretezés lépései: felismerés, megkérdőjelezés, újrafogalmazás
- Automatikus negatív gondolatok (ANG-ok)
- Gondolati napló és kérdésalapú vizsgálat
- Neuroplaszticitás szerepe a tinituszpercepcióban
- A Tinnitus-phronēsis mentális aspektusai